Die Lymphdrainage, der unbesungene Held einer angenehmen Reise durch internationale Flughäfen, ist ein wichtiger Aspekt, um unerwünschten Ballast nach langen Flügen loszuwerden. Die meisten von uns kennen dieses Phänomen nach langen Reisen: Wenn wir aus dem Flugzeug steigen und feststellen, dass unser Gepäck aussieht, als wäre es gerade in einen übergroßen Koffer oder Handgepäckkoffer gepresst worden – aufgrund von Schwellungen nach einem langen Flug. Auch wenn Reisen auf Fotos glamourös wirkt, geht sie oft mit der Realität steifer Beine, geschwollener Knöchel und einem seltsamen Mischgefühl aus Erschöpfung und übermäßiger Energie einher.
Schauen wir uns also an, was während des Reisens mit Ihrem Körper passiert und wie Sie Ihren Körper dazu bringen können, gesund zu bleiben, ohne Ihre Reisen in eine Art Gesundheits-Bootcamp zu verwandeln.
Dein Herz hat eine Pumpe. Deine Lungen haben einen Rhythmus. Dein Verdauungssystem hat einen Zeitplan. Dein Lymphsystem hingegen ist stark auf Bewegung angewiesen. Es hängt davon ab, dass du gehst, dich dehnst, tief atmest und dich generell wie ein Mensch verhältst, der nicht sechs Stunden lang ununterbrochen auf Sitz 22B sitzt.
Wenn Sie lange Zeit still sitzen, kann sich Flüssigkeit im Unterkörper ansammeln. Die Schwerkraft kennt keine Rücksicht. Es ist ihr egal, dass Sie extra für mehr Beinfreiheit bezahlt haben. Die Folge können Schwellungen, Schweregefühl und das bekannte Gefühl von zu engen Schuhen bei der Gepäckausgabe sein.
Bei einer Lymphdrainage tritt nichts aus den Poren oder Schweißdrüsen aus. Stattdessen wird die Flüssigkeit, die sich im Gewebe befand, wieder in den Blutkreislauf zurückgeführt, wo Leber und Nieren wie gewohnt Abfallstoffe filtern.
Die gute Nachricht ist, dass Ihr Körper schnell auf kleine Veränderungen reagiert. Ein paar Wadenheben, während Sie auf das Einsteigen warten. Sanfte Knöchelkreise während des Fluges. Jede Stunde aufstehen, auch wenn es nur dazu dient, zum hinteren Teil des Flugzeugs zu gehen und so zu tun, als würde man sich nachdenklich dehnen. Diese kleinen Bewegungen unterstützen die Durchblutung und helfen dabei, dass alles so fließt, wie es soll.
Der wahre Grund, warum Ihre Knöchel dramatisch aussehen
Lassen Sie uns das Offensichtliche in der Abflughalle ansprechen. Warum sehen Ihre Knöchel manchmal aus, als wären sie durch den Kabinendruck aufgebläht?
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Mehrere Faktoren wirken sich nachteilig auf Sie aus. Der verringerte Kabinendruck, die Dehydrierung durch trockene Luft und langes Sitzen können dazu führen, dass sich Flüssigkeit in den Unterschenkeln ansammelt.
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